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哪些水果有減肥的功效？可以多吃的.....
哪些水果有減肥的功效？可以多吃的.....何時吃比較好？飯前？飯後？還是代替正餐？
高醣水果(減肥期間該避免的):香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.山竹.紅毛丹.石榴.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.黑棗.波羅密 中醣水果:甘蔗.鳳梨.紅龍果.奇異果.百香果.木瓜.棗子.桃子.玫瑰桃.水蜜桃.李子.酪梨.水梨.蘋果.香吉士.柳丁.柑橘 低醣水果:草莓.楊桃.蓮霧.泰國芭樂.枇杷.土芭樂.哈密瓜.香瓜.西瓜.葡萄柚.海梨.桔子.白柚.文旦 超低醣水果(減肥聖品)蕃茄.檸檬.蔬菜類.菇藻類 低糖水果跟超低糖的水果 可以參考著吃 中糖跟高糖別吃太多 因為果糖比其他糖分更容易讓人體吸收
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食都超級無敵好吃的啦！！！觀看台北濱江美食介紹http://adf.ly/v7lwL要讓自己變瘦，最重要的是要減"肥"也就是減脂肪而不是減重(體重)三個禮拜前，我認識了一個教練，他幫我做了體態管理的計劃…到目前為止我使用了三個禮拜了，我就掉了兩公斤多，脂肪也掉3%多而身上的一些size也都減少了~~~效果真的很好…如果你是真的很想變瘦，想跟我一樣的效果可以跟我說哦，我會把我教練介紹給你hlzuop@hotmail.com這是我的msn，歡迎找我…基本上是甜度較低的水果囉...因為既然是瘦身糖分也是嚴重要控管的項目:如芭樂..就富含維他命C又可美白...也不太貴...我個人認為多吃很好...晚上有時候吃很有飽足感.每天吃一顆蘋果,可以預防感冒但是下午吃較好,因為糖度蠻高的...中午也可吃小蕃茄...氣色會較好...現在盛產的橘子也是可以多吃的..但是手腳冰冷者較不適合...其他我覺得只要是當季的,營養又好吸收,不需要太昂貴的,但甜份高的瓜類我倒是不推薦...因為晚上吃不易代謝...這些是我認為較適合的飯前水果..有時當主餐也很適合.至於飯後30分鐘後再吃水果會較好些....
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