請問胡蘿蔔、蘋果打汁的問題。
我前些日子為了準備考試，每天讀書讀到淩晨一點，將近有八個月之久，因此身體變得很差。所以現在想試用蔬果來調理我的身體，我知道紅蘿蔔、蘋果二種水果加在一起效果很好，但還可以加些什麼呢??(以紅蘿蔔、蘋果以原料)，可以說出其功效嗎?我需要能改善體質或淨化血液，以及能保健腸胃的果汁。更新:香蕉與鳳梨將排除在外，因為這二樣水果會造成胃酸過多。我需要簡單一點的果汁。
保肝水果 蕃茄 乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。 檸檬 檸檬含有「黃酮★」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。 李子 現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。 解酒毒水果 西瓜 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。 楊桃 中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。 甘蔗 具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐，宿醉不醒。 解便水果 葡萄柚 葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的殊勝功效，並且還能降低壞的膽固醇、預防感冒，去胃腸中的惡氣，解酒精中毒。 香蕉 科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，並富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，讓好菌增加，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。 水果排毒 水果排毒體內輕鬆大掃除排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題,隨著愈來愈可口的加工食物,市面上也愈來愈多叢書開使教人如何自己在家裡排毒.別以為排毒工程浩大,其實說難不難,水果也可以自己排毒,不同的水果排不同的毒,自己在家裡就可以做到. 最近在市面上十分強眼的櫻桃 ,就是很有價值的天然藥食,櫻桃的果肉能去除毒素及不潔的體液,因而對腎臟的排毒具有相當的功效,同時還有溫和通便的功用,選擇時,最好選擇果實飽滿結實帶有綠梗的櫻桃. 一年四季都能吃到的深紫色葡萄,其實也具有排毒的效果,它能幫助腸內黏液組成,幫助肝.腸.胃.腎清除體內的垃圾,唯一的小缺點是熱量有點高,四顆的葡萄相當於兩顆蘋果的熱量. 如果怕胖,蘋果也是不錯的選擇,除了豐富的纖維之外,它所含的半乳醣荃酸,對排毒挺有幫助的,而果膠則能避免食物在腸內腐化,選擇蘋果時,別忘了常常換不同顏色的口味,效果更好.. 另外,在冬季叫好又叫座的草莓,其實也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維它命C,在自然療法中,草莓可以用來清潔腸胃道,並強固肝臟,不過對阿斯匹靈過敏,和腸胃功能不好的人,不宜食用. 血液、循環系統、心臟疾病: 貧 血─葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃 膽固醇過高─山竹、核桃 高血壓─酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨子、 桃子 【 蘆筍是葉酸的 大寶庫】女生要多吃!! 蘆筍是西方人的佳餚, 在日本, 要吃到上好的蘆筍所要花的銀兩可讓我們難以想像, 到高級餐廳點上一客神戶牛排, 來一盤生鮮的上好蘆筍, 真正是人生享受。或許您並不知道 , 除了美味可口, 蘆筍的營養價值在那裡? 首先要提到葉酸 最近幾年葉酸的研究引起醫學界很多的注意, 比如說打算懷孕的婦女,多吃葉酸能防止生出神經管缺陷的嬰兒, 後來又發現它能防心臟病, 癌症, 成為非常受注目的營養素蘆筍中含有非常豐富的葉酸, 大約五根蘆筍就含有100mcg 的葉酸,已經達到每日建議量的1/4, 所以多吃蘆筍就能達到補充葉酸的功效,不單是孕齡婦女要多吃, 一般人吃蘆筍能防癌抗老防心血管疾病。 另外就是蘆筍中的維它命E, 同樣以五根蘆筍計, 大約有0.5 IU(國際單位)的維它命E, 雖然這和能夠達到保健功效的劑量相差很遠, 但是多吃廬筍也等於得到天然來源的維他命E, 對於心臟病一樣能預防,也是最天然的抗氧化劑
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